食事と疲労

皆さんは食事のバランスを気にしてますか？
食事が楽しみだからバランスなんか気にしてられないって人もいると思います。特に仕事とか学校とかで疲れたから夜に美味しいもの食べてリフレッシュとか。

まあ、それって悪循環でもあると思うんですよね。しっかりバランスを考えて摂れば身体は結構軽く感じますし、起きた時の疲労感も体感できると思います。

こんなこと言われても改善できないよって人もいるでしょうね。自分の楽しみは潰したくないですしね。

そういう時にサプリメントがオススメなんですね。サプリメントは食事をしっかり出来てから摂るものという人もいると思います。でも、薬ってわけではないのでどうしても改善できない人は摂ってもいいんじゃないかなって個人的に思います。

まずは三大栄養素を気にしてみてください。